E’ un tipo di attività consigliato a tutte le persone che da tempo non praticano attività fisica ma che vogliono ricominciare ad occuparsi del proprio corpo.
Gli esercizi consigliati e praticati durante la lezione sono semplici e senza impatti elevati sul corpo e sulle articolazioni.
Pur creando sollecitazioni moderate, la ginnastica dolce attiva la muscolatura, lavora sulla circolazione sanguigna e porta beneficio a ossa, legamenti e articolazioni.
Il grande vantaggio di questa ginnastica è che può essere svolta da tutti. E’ semplice da praticare anche per chi non ha mai svolto attività fisica o lo ha fatto in maniera incostante.